Piernas Rígidas Postura Amplia

Cómo hacerlo

1. Comienza con la barra cargada en el piso. Adopta una postura amplia y flexiona las caderas para agarrar la barra. Las caderas deben quedar lo más hacia atrás posible, y las piernas casi rectas. Mantén la espalda recta y la cabeza y el pecho arriba. Esta será tu posición inicial.
2. Comienza el movimiento activando las caderas, empujándolas hacia adelante mientras dejas que los brazos cuelguen rectos. Continúa hasta quedar de pie, recto, y luego regresa lentamente el peso a la posición inicial. En las repeticiones siguientes, el peso no necesita tocar el piso.