Encogimiento de Hombros en Máquina de Pantorrillas

Principiante Máquina Trapecios

Cómo hacerlo

Colócate en la máquina de pantorrillas de modo que las almohadillas queden sobre tus hombros. El torso debe estar recto con los brazos extendidos de forma natural a los lados. Esta será tu posición inicial.
Eleva los hombros hacia tus orejas mientras exhalas y mantén la contracción por un segundo completo.
Regresa lentamente a la posición inicial mientras inhalas.
Repite por la cantidad de repeticiones recomendada.