Encogimiento de Clean

Cómo hacerlo

1. Comienza con un agarre prono doble o agarre de gancho al ancho de los hombros, con la barra colgando en la posición media del muslo. La espalda debe estar recta e inclinada ligeramente hacia adelante.
2. Encoje los hombros hacia tus orejas. Aunque este ejercicio usualmente se puede cargar con más peso que un clean, evita sobrecargarlo al punto de que la ejecución se vuelva lenta.