Tocar los Pies

Cómo hacerlo

1. Para comenzar, acuéstate en el piso o en un tapete de ejercicio con la espalda pegada al suelo. Los brazos deben estar a los lados con las palmas hacia abajo.
2. Las piernas deben estar juntas. Eleva lentamente las piernas hasta que queden casi perpendiculares al piso, con una ligera flexión en las rodillas. Los pies deben quedar paralelos al piso.
3. Mueve los brazos hasta que queden completamente extendidos en un ángulo de 45 grados respecto al piso. Esta es la posición inicial.
4. Manteniendo la espalda baja pegada al piso, levanta lentamente el torso y usa las manos para intentar tocar los pies. Recuerda exhalar mientras realizas esta parte del ejercicio.
5. Comienza a bajar lentamente el torso y los brazos de vuelta a la posición inicial mientras inhalas. Recuerda mantener los brazos rectos apuntando hacia tus pies.
6. Repite por la cantidad de repeticiones recomendada.