Patada de Tijera

Cómo hacerlo

1. Para comenzar, acuéstate con la espalda apoyada contra el suelo o sobre una colconeta de ejercicio (opcional). Tus brazos deben estar completamente extendidos a los lados con las palmas hacia abajo. Nota: los brazos deben permanecer inmóviles todo el tiempo.
2. Con una ligera flexión en las rodillas, eleva las piernas de modo que tus talones queden a unas 6 pulgadas del suelo. Esta es la posición inicial.
3. Ahora eleva tu pierna izquierda hasta un ángulo de aproximadamente 45 grados mientras tu pierna derecha desciende hasta que el talón quede a unas 2-3 pulgadas del suelo.
4. Alterna los movimientos elevando la pierna derecha y bajando la pierna izquierda. Recuerda respirar mientras realizas este ejercicio.
5. Repite por la cantidad de repeticiones recomendada.