Lanzamiento sobre Cabeza a Un Brazo Supino

Cómo hacerlo

1. Acuéstate en el piso boca arriba con las rodillas flexionadas. Sostén el balón con una mano, extendiendo el brazo completamente detrás de tu cabeza. Esta será tu posición inicial.
2. Inicia el movimiento desde el hombro, lanzando el balón directamente hacia adelante mientras te sientas, buscando la máxima distancia posible.
3. El balón puede lanzarse a un compañero o rebotarse contra una pared.