Lanzamiento de Pecho Supino

Cómo hacerlo

1. Este ejercicio es excelente para pases de pecho cuando no tienes un compañero o una pared lo suficientemente resistente. Acuéstate en el piso boca arriba con las rodillas flexionadas.
2. Comienza con el balón sobre el pecho, sostenido con ambas manos por debajo.
3. Explota hacia arriba, extendiendo el codo para lanzar el balón directamente arriba de ti lo más alto posible.
4. Atrapa el balón con ambas manos cuando baje.