Press de Pie Palmas Adentro con Mancuerna

Cómo hacerlo

1. Comienza sosteniendo una mancuerna en cada mano con tu brazo completamente extendido a un lado usando un agarre neutro. Tus pies deben estar separados al ancho de los hombros. Ahora eleva lentamente las mancuernas hasta crear un ángulo de 90 grados con tus brazos. Nota: tus antebrazos deben quedar perpendiculares al suelo. Esta es la posición inicial.
2. Continúa manteniendo un agarre neutro durante todo el ejercicio. Eleva lentamente las mancuernas hasta que tus brazos estén completamente extendidos.
3. Mientras inhalas, baja los pesos hasta que tus brazos estén a un ángulo de 90 grados nuevamente.
4. Repite por la cantidad de repeticiones recomendada.