Estiramiento Lateral de Pie

Cómo hacerlo

1. Adopta una postura ligeramente más amplia que el ancho de la cadera con las rodillas ligeramente flexionadas.
2. Coloca tu mano derecha sobre tu cadera derecha para sostener la columna.
3. Eleva tu brazo izquierdo en una línea vertical y coloca tu mano izquierda detrás de tu cabeza. Manténla allí mientras inclinas el torso hacia la derecha.
4. Mantén tu peso distribuido equitativamente entre ambas piernas (no te inclines hacia tu cadera izquierda). Cambia de lado.