Estiramiento sobre Cabeza Sentado

Cómo hacerlo

1. Siéntate derecho sobre una colconeta de ejercicio.
2. Toca las plantas de tus pies entre sí con tus pies a una distancia de seis a ocho pulgadas frente a tus caderas.
3. Coloca una mano en el suelo a tu lado y tu otra mano detrás de la cabeza.
4. Eleva el codo hacia el techo mientras inclinas tu torso hacia el otro lado. Sostén de 10 a 20 segundos, luego cambia de lado.