Estiramiento de Gastrocnemio de Pie

Cómo hacerlo

1. Coloca tu talón derecho sobre un escalón con la rodilla extendida e inclínate hacia adelante para sujetar la punta de tu pie derecho con la mano derecha. Tu rodilla izquierda debe estar ligeramente flexionada y la espalda recta.
2. Apoya tu peso en la pierna izquierda y coloca tu mano izquierda sobre tu muslo izquierdo.
3. Jala las puntas de tu pie derecho hacia la rodilla hasta que sientas un estiramiento en la pantorrilla.