Estiramiento de Pantorrilla Sentado

Cómo hacerlo

1. Siéntate derecho sobre una colchoneta de ejercicio.
2. Flexiona una rodilla y coloca ese pie en el suelo para estabilizar el torso.
3. Endereza la otra pierna y flexiona el tobillo.
4. Usando una banda, una toalla o tu mano si alcanzas, jala las puntas de los pies hacia ti. Sostén de 10 a 20 segundos, luego cambia de lado.