Estiramiento de Pantorrilla Manos contra Pared

Cómo hacerlo

1. Párate frente a una pared a varios pies de distancia. Alterna tu postura, colocando un pie adelante.
2. Inclínate hacia adelante y apoya las manos en la pared, manteniendo el talón, la cadera y la cabeza en línea recta.
3. Intenta mantener el talón en el suelo. Mantén por 10-20 segundos y luego cambia de lado.