Peso Muerto de Snatch

Cómo hacerlo

1. El peso muerto de snatch (snatch deadlift) fortalece el primer tirón del snatch. Comienza con un agarre de snatch ancho con la barra colocada en la plataforma. Los pies deben estar directamente debajo de las caderas, con las puntas de los pies hacia afuera. Haz una sentadilla hacia la barra, manteniendo la espalda en extensión absoluta con la cabeza mirando hacia adelante.
2. Inicia el movimiento empujando a través de los talones, elevando las caderas. El ángulo de la espalda debe permanecer igual hasta que la barra pase las rodillas.
3. En ese punto, empuja tus caderas hacia la barra mientras te inclinas ligeramente hacia atrás. Regresa la barra a la plataforma invirtiendo el movimiento.