Elevación Lateral a Frontal

Cómo hacerlo

1. En posición de pie, sostén un par de mancuernas a tus lados. Esta será tu posición inicial.
2. Manteniendo los codos ligeramente flexionados, eleva los pesos directamente frente a ti hasta la altura de los hombros, evitando balanceos o impulsos engañosos.
3. En la parte alta del ejercicio, mueve los pesos frente a ti, manteniendo los brazos extendidos.
4. Baja los pesos con un movimiento controlado.
5. En la siguiente repetición, eleva los pesos frente a ti hasta la altura de los hombros antes de mover los pesos lateralmente hacia tus lados.
6. Baja los pesos a la posición inicial.