Navaja Lateral

Principiante Peso Corporal Abdominales

Cómo hacerlo

Acuéstate de lado en el suelo con las piernas una sobre la otra. Coloca el brazo inferior en el suelo frente a ti para mantener el equilibrio y coloca la mano superior detrás de tu cabeza. Esta será tu posición inicial.
Mientras exhalas, eleva tu pierna superior y lleva tu codo superior hacia tu cadera contrayendo los oblicuos. Consejo: intenta acercar el codo y la rodilla lo más posible.
Sostén la posición contraída por un segundo, apretando los oblicuos.
Mientras inhalas, regresa lentamente a la posición inicial.
Repite por la cantidad de repeticiones recomendada, luego cambia de lado.