Estiramiento de Isquiotibial y Pantorrilla Sentado

Cómo hacerlo

1. Coloca un cinturón, cuerda o banda alrededor de un pie. Siéntate con ambas piernas extendidas. Esta será tu posición inicial.
2. Inclinándote ligeramente hacia adelante, jala el cinturón para llevar hacia atrás las puntas del pie. Sostén esta posición durante 10-20 segundos y luego repite con la otra pierna.