Curl Scott Inverso con Barra

Cómo hacerlo

1. Sujeta una barra EZ usando un agarre al ancho de los hombros y con las palmas hacia abajo (prono).
2. Ahora coloca la parte superior de ambos brazos sobre el banco Scott y mantén los brazos extendidos. Esta será tu posición inicial.
3. Mientras exhalas, usa los bíceps para flexionar el peso hacia arriba hasta que tus bíceps estén completamente contraídos y la barra a la altura de los hombros. Aprieta con fuerza los bíceps durante un segundo en la posición contraída.
4. Mientras inhalas, baja lentamente la barra hasta que tus brazos estén extendidos y los bíceps completamente estirados.
5. Repite por la cantidad de repeticiones recomendada.