Curl Martillo Scott con Mancuerna

Cómo hacerlo

1. Coloca la parte superior de ambos brazos sobre el banco Scott mientras sostienes una mancuerna en cada mano con las palmas mirándose entre sí (agarre neutro).
2. Mientras inhalas, baja lentamente las mancuernas hasta que tus brazos estén extendidos y los bíceps completamente estirados.
3. Mientras exhalas, usa los bíceps para flexionar el peso hacia arriba hasta que tus bíceps estén completamente contraídos y las mancuernas a la altura de los hombros.
4. Aprieta con fuerza los bíceps durante un segundo en la posición contraída y repite por la cantidad de repeticiones recomendada.