Sentadilla Olímpica

Cómo hacerlo

1. Comienza con una barra apoyada sobre la parte superior de los trapecios. El pecho debe estar erguido y la cabeza mirando hacia el frente. Adopta una postura al ancho de las caderas con las puntas de los pies hacia afuera según sea necesario.
2. Desciende flexionando las rodillas, evitando mover las caderas hacia atrás tanto como sea posible. Esto requiere que las rodillas se desplacen hacia adelante; asegúrate de que permanezcan alineadas con los pies. El objetivo es mantener el torso lo más erguido posible. Continúa hasta abajo, manteniendo el peso en la parte delantera del talón.
3. En el momento en que los muslos toquen las pantorrillas, invierte el movimiento, impulsando el peso hacia arriba.