Muscle Up

Cómo hacerlo

1. Sujeta las anillas usando un agarre falso, con la base de las palmas sobre las anillas. Inicia una dominada jalando los codos hacia tus costados, flexionándolos.
2. Al alcanzar la posición más alta de la dominada, jala las anillas hacia tus axilas mientras giras los hombros hacia adelante, permitiendo que tus codos se muevan recto hacia atrás detrás de ti. Esto te coloca en la posición adecuada para continuar con la parte de los fondos del movimiento.
3. Manteniendo el control y la estabilidad, extiende los codos para completar el movimiento.
4. Ten cuidado al bajarte al suelo.