Muscle Up con Kipping

Cómo hacerlo

1. Sujeta las anillas usando un agarre falso, con la base de tus palmas en la parte superior de las anillas.
2. Comienza con un movimiento balanceando tus piernas ligeramente hacia atrás.
3. Contrarresta ese movimiento balanceando tus piernas hacia adelante y hacia arriba, llevando tu barbilla y pecho hacia atrás con un tirón, y jalándote hacia arriba con ambos brazos al hacerlo. Al alcanzar la posición más alta de la dominada, jala las anillas hacia tus axilas mientras llevas los hombros hacia adelante, permitiendo que los codos se muevan rectos hacia atrás detrás de ti. Esto te coloca en la posición adecuada para continuar con la parte del fondo del movimiento.
4. Manteniendo el control y la estabilidad, extiende los codos para completar el movimiento.
5. Ten cuidado al bajarte al suelo.