Técnica de Salida Lineal en 3 Partes

Cómo hacerlo

1. Este ejercicio te ayuda a acelerar lo más rápido posible en un sprint desde una parada completa. Ayuda usar una línea para comenzar. Comienza con ambos pies en la línea. Coloca el pie izquierdo con la punta al lado del tobillo derecho. Coloca el pie derecho de 4-6 pulgadas detrás del izquierdo.
2. Coloca tu mano derecha sobre la línea y luego lleva tu nariz cerca de tu rodilla izquierda.
3. Desciende en sentadilla a medida que te inclinas hacia adelante, con la cabeza más baja que las caderas y tu peso cargado en la pierna izquierda. Esta será tu posición inicial.
4. Lleva tu mano izquierda hacia arriba de modo que quede paralela al suelo, apuntando detrás de ti, y explota hacia afuera cuando estés listo.