Ejercicio de Aceleración Lineal en Pared

Cómo hacerlo

1. Inclínate a unos 45 grados contra una pared. Tus pies deben estar juntos y los glúteos contraídos.
2. Comienza elevando la rodilla derecha rápidamente, haz una pausa y luego empújala recto hacia abajo contra el suelo.
3. Cambia de pierna, elevando la rodilla opuesta, y luego ataca el suelo recto hacia abajo.
4. Repite una vez más con la pierna derecha, y tan pronto como el pie derecho toque el suelo, altérnalas rápidamente de izquierda a derecha lo más rápido que puedas.