Levantada Turca con Pesa Rusa (Estilo Sentadilla)

Cómo hacerlo

1. Acuéstate boca arriba en el suelo y presiona una pesa rusa hacia la posición superior extendiendo el codo. Flexiona la rodilla del mismo lado que la pesa rusa.
2. Manteniendo la pesa rusa bloqueada en todo momento, pivota hacia el lado opuesto y usa tu brazo libre para ayudarte a impulsarte hacia adelante a la posición de lunge.
3. Usando tu mano libre, empújate a una posición sentada, progresando luego a ponerte de pie. Mientras miras hacia arriba a la pesa rusa, ponte de pie lentamente. Invierte el movimiento de regreso a la posición inicial y repite.