Tirón Alto Sumo con Pesa Rusa

Cómo hacerlo

1. Coloca una pesa rusa en el suelo entre tus pies. Posiciona tus pies en una postura ancha y sujeta la pesa rusa con ambas manos. Lleva tus caderas hacia atrás lo más que puedas, con las rodillas flexionadas. Mantén el pecho y la cabeza erguidos. Esta será tu posición inicial.
2. Comienza extendiendo las caderas y las rodillas, jalando simultáneamente la pesa rusa hacia tus hombros, elevando los codos al hacerlo. Invierte el movimiento para regresar a la posición inicial.