Barcos Piratas con Pesa Rusa

Cómo hacerlo

1. Con una postura ancha, sostén una pesa rusa con ambas manos. Deja que cuelgue a la altura de la cintura con los brazos extendidos. Esta será tu posición inicial.
2. Inicia el movimiento girando hacia un lado, balanceando la pesa rusa a la altura de la cabeza. Haz una breve pausa en la parte alta del movimiento.
3. Deja que la pesa rusa caiga mientras giras hacia el lado opuesto, elevándola nuevamente a la altura de la cabeza.
4. Repite por la cantidad de repeticiones deseada.