Curl Martillo Inclinado

Principiante Mancuerna Bíceps

Cómo hacerlo

Siéntate en un banco inclinado con una mancuerna en cada mano. Debes apoyarte firmemente contra el respaldo con los pies juntos. Deja que las mancuernas cuelguen rectas a tus lados, sosteniéndolas con un agarre neutro. Esta será tu posición inicial.
Inicia el movimiento flexionando el codo, intentando mantener el brazo inmóvil.
Continúa hasta la parte alta del movimiento y haz una pausa, luego regresa lentamente a la posición inicial.