Press de Pecho Inclinado en Polea

Cómo hacerlo

1. Ajusta el peso a una cantidad adecuada y siéntate, sujetando las manijas. Tus brazos deben estar a unos 45 grados con respecto al cuerpo, con la cabeza y el pecho arriba. Los codos deben estar flexionados a unos 90 grados. Esta será tu posición inicial.
2. Comienza extendiendo los codos, presionando las manijas juntas directamente frente a ti. Mantén las escápulas retraídas al ejecutar el movimiento.
3. Después de hacer una pausa en extensión completa, regresa a la posición inicial, manteniendo la tensión en los cables.