Balance de Snatch con Impulso

Cómo hacerlo

1. Este ejercicio te ayuda a aprender el snatch. Comienza sosteniendo un peso ligero a lo largo de la parte posterior de los hombros. Los pies deben estar separados ligeramente más allá del ancho de las caderas con las puntas de los pies hacia afuera, la misma posición con la que realizarías una sentadilla.
2. Comienza flexionando ligeramente las rodillas (dip) e impulsándote hacia arriba rápidamente para descargar brevemente la barra. Métete debajo de la barra, elevándola sobre la cabeza a medida que desciendes en una sentadilla completa.
3. Regresa a la posición de pie.