Balance de Snatch

Cómo hacerlo

1. Comienza con los pies en la posición de tirón, la barra apoyada a lo largo de la parte posterior de los hombros y las manos colocadas en un agarre de snatch ancho.
2. Impulsa la barra con una flexión y empuje abruptos de las rodillas, e incorpórate agresivamente debajo de la barra, haciendo la transición de los pies a la posición de recepción.
3. Recibe la barra bloqueada sobre la cabeza cerca de la parte inferior de la sentadilla. El torso debe permanecer vertical, bajando las caderas entre las piernas.
4. Continúa descendiendo hasta la profundidad máxima y regresa a una posición de pie. Baja el peso con cuidado.