Liberación Miofascial del Pie

Cómo hacerlo

1. Este ejercicio estira la fascia de los músculos de los pies. Comienza sentado y sin zapatos. Usando un rodillo para pies o un objeto similar, como una pequeña sección de tubo de PVC, coloca el pie contra el rodillo a lo largo del arco del pie. Esta será tu posición inicial.
2. Presiona firmemente hacia abajo, rodando a lo largo del arco del pie. Sostén de 10-30 segundos y luego cambia de pie.