Lunges con Mancuerna

Cómo hacerlo

1. Ponte de pie con el torso erguido sosteniendo dos mancuernas en tus manos a los lados. Esta será tu posición inicial.
2. Da un paso adelante con la pierna derecha, a unos 2 pies aproximadamente del pie que queda fijo atrás, y baja el torso, manténlo erguido y conservando el equilibrio. Inhala al bajar. Nota: al igual que en otros ejercicios, no permitas que la rodilla pase la punta del pie al bajar, ya que esto ejercerá una presión excesiva sobre la articulación de la rodilla. Asegúrate de mantener la espinilla delantera perpendicular al suelo.
3. Usando principalmente el talón de tu pie, empuja hacia arriba y regresa a la posición inicial mientras exhalas.
4. Repite el movimiento por la cantidad de repeticiones recomendada y luego realízalo con la pierna izquierda.