Estiramiento de Pecho y Hombro Frontal

Cómo hacerlo

1. Comienza de pie con las piernas juntas, sosteniendo una barra de peso o un palo de escoba.
2. Sujeta el palo con un agarre ligeramente más ancho que el ancho de los hombros y sostenlo frente a ti con las palmas mirando hacia abajo.
3. Con cuidado, levanta el palo hacia arriba y pásalo detrás de la cabeza.