Caída Suspendida

Cómo hacerlo

1. Ajusta las correas para que las agarraderas queden a una altura adecuada, por debajo del nivel de la cintura.
2. Comienza de pie sujetando las agarraderas. Inclínate hacia las correas, moviéndote a una posición de flexión inclinada. Esta será tu posición inicial.
3. Manteniendo los brazos rectos, inclínate más hacia las correas de suspensión, acercando tu cuerpo al piso, permitiendo que los hombros se extiendan y levantando los brazos hacia arriba y por encima de tu cabeza.
4. Mantén la columna neutral y el resto del cuerpo recto, permitiendo que solo los hombros sean las articulaciones que se muevan.
5. Haz una pausa en el punto máximo de la contracción y luego regresa a la posición inicial.