Apretón de Disco Olímpico de Pie

Cómo hacerlo

1. Para comenzar, párate derecho mientras sostienes un disco de peso por el borde a lo largo de los brazos en cada mano usando un agarre neutro (las palmas mirando hacia adentro). Tus pies deben estar separados al ancho de los hombros. Esta será tu posición inicial.
2. Baja los discos hasta que los dedos estén casi extendidos pero aún puedan sostener los pesos. Inhala al bajar los discos.
3. Ahora eleva los discos de regreso a la posición inicial mientras exhalas cerrando tus manos.
4. Repite por la cantidad de repeticiones recomendada prescrita en tu programa.