Tirón Lateral de Muñeca

Cómo hacerlo

1. Este estiramiento funciona mejor de pie. Cruza tu brazo izquierdo sobre la línea media de tu cuerpo y sostén la muñeca izquierda con tu mano derecha abajo a la altura de tus caderas. Comienza el estiramiento con el brazo izquierdo flexionado.
2. Enderézalo lentamente, jálalo y elévalo hasta la altura de los hombros, como se muestra en la imagen. Siente que este estiramiento se origina en la espalda, no en tus hombros, y no jales con demasiada fuerza en la articulación de los hombros. Cambia de lado.