Estiramiento de Lado en el Suelo

Cómo hacerlo

1. Primero acuéstate de tu lado izquierdo, flexionando la rodilla izquierda frente a ti para estabilizar el torso. Usa también tus músculos abdominales para mantenerte erguido.
2. Endereza tu pierna derecha y apoya el pie derecho en el suelo detrás del izquierdo. Endereza tu brazo derecho sobre la cabeza y jala suavemente tu muñeca derecha para estirar todo el lado derecho del cuerpo. Cambia de lado.