Elevación Lateral de Piernas

Cómo hacerlo

1. Párate junto a una silla, de la cual puedes sostenerte como apoyo. Párate sobre una sola pierna. Esta será tu posición inicial.
2. Manteniendo la pierna recta, elévala lo más hacia el lado que puedas, y bájala balanceándola, permitiendo que cruce la pierna opuesta.
3. Repite este movimiento de balanceo 5-10 veces, aumentando el rango de movimiento a medida que lo haces.