Dominada Escapular

Principiante Peso Corporal Trapecios

Cómo hacerlo

Toma un agarre prono en una barra de dominadas.
Desde una posición colgada, elévate unas pocas pulgadas sin usar tus brazos. Haz esto deprimiendo tu cintura escapular en un movimiento de encogimiento inverso.
Haz una pausa al completar el movimiento y luego regresa lentamente a la posición inicial antes de realizar más repeticiones.