Estiramiento de Hombro Vuelta al Mundo

Cómo hacerlo

1. Párate derecho con las piernas juntas, sosteniendo una barra de peso o un palo de escoba.
2. Sostén el palo detrás de tus caderas con un agarre más ancho que el de los hombros. Tus palmas deben mirar hacia abajo y tus pulgares hacia afuera.
3. Eleva lentamente los brazos detrás de tu cabeza. No lo fuerces si se vuelve difícil elevarlos más.