Peso Muerto en Rickshaw

Cómo hacerlo

1. Carga la estructura con el peso deseado. Céntrate entre las manijas. Tus pies deben estar separados aproximadamente al ancho de las caderas. Flexiona las caderas para sujetar las manijas, permitiendo que tus escápulas se adelanten.
2. Con los pies y el agarre listos, toma una respiración profunda y luego baja las caderas y flexiona las rodillas. Mira hacia el frente, mantén el pecho erguido y la espalda arqueada, y comienza a empujar a través de los talones para mover el peso hacia arriba. A medida que el peso sube, junta las escápulas mientras empujas las caderas hacia adelante.
3. Baja el peso flexionando las caderas y guiándolo hacia el suelo.