Deslizamientos de Isquiotibiales en Plataforma

Principiante Otro Isquiotibiales

Cómo hacerlo

Para este movimiento se necesita un suelo de madera o similar. Acuéstate boca arriba con las piernas extendidas. Coloca una toalla de gimnasio o un peso ligero debajo de tu talón. Esta será tu posición inicial.
Comienza el movimiento flexionando la rodilla, manteniendo la otra pierna recta.
Continúa llevando el talón más cerca de ti, deslizándolo sobre el suelo.
En la flexión completa de rodilla, invierte el movimiento para regresar a la posición inicial.