Curl de Isquiotibial Sentado con Banda

Cómo hacerlo

1. Asegura una banda cerca del suelo y coloca un banco a un par de pies de distancia.
2. Siéntate en el banco y sujeta la banda detrás de tus tobillos, comenzando con las piernas rectas. Esta será tu posición inicial.
3. Flexiona las rodillas, llevando los pies hacia el banco. Es posible que debas inclinarte ligeramente hacia atrás para evitar que tus pies golpeen el suelo.
4. Haz una pausa al completar el movimiento y luego regresa lentamente a la posición inicial.