Press de Tríceps Acostado

Cómo hacerlo

1. Acuéstate en un banco plano con una barra E-Z o una barra recta colocada en el suelo detrás de tu cabeza y los pies en el suelo.
2. Sujeta la barra detrás de ti con un agarre prono medio, y eleva la barra frente a ti con los brazos extendidos. Consejo: los brazos deben quedar perpendiculares al torso y al piso. Los codos deben estar hacia adentro. Esta es la posición inicial.
3. Mientras inhalas, baja lentamente el peso hasta que la barra toque ligeramente tu frente mientras mantienes los brazos y los codos inmóviles.
4. En ese punto, usa los tríceps para llevar el peso de regreso a la posición inicial mientras exhalas.
5. Repite por la cantidad de repeticiones recomendada.