Empuje al Saco Pesado

Cómo hacerlo

1. Utiliza un saco pesado para este ejercicio. Adopta una postura erguida al lado del saco, con los pies en postura escalonada, bastante separados. Coloca tu mano en el saco aproximadamente a la altura del pecho. Esta será tu posición inicial.
2. Comienza girando la cintura, empujando el saco hacia adelante lo más fuerte posible. Realiza este movimiento rápidamente, alejando el saco de tu cuerpo.
3. Recibe el saco cuando regrese balanceándose invirtiendo estos pasos.