Estiramiento Dinámico de Espalda

Cómo hacerlo

1. Párate con los pies al ancho de los hombros. Esta será tu posición inicial.
2. Manteniendo los brazos rectos, balancéalos directamente hacia el frente de 5-10 veces, aumentando el rango de movimiento cada vez hasta que los brazos queden sobre la cabeza.