Estiramiento Mentón al Pecho

Cómo hacerlo

1. Ponte en posición sentada en el piso.
2. Coloca ambas manos en la parte posterior de la cabeza, con los dedos entrelazados, los pulgares apuntando hacia abajo y los codos apuntando al frente. Jala lentamente la cabeza hacia el pecho. Mantén por 20-30 segundos.