Sentadillas con Bandas

Cómo hacerlo

1. Para comenzar, asegúrate de que la banda de ejercicio esté distribuida equitativamente entre el lado izquierdo y derecho del cuerpo. Para hacer esto, usa tus manos para sujetar ambos lados de la banda y coloca ambos pies en el medio de esta. Tus pies deben estar separados al ancho de los hombros.
2. Al sostener las bandas, deben estar a la misma altura en cada lado. Debes usar un agarre prono y tener las manijas de las bandas al lado de tu cara para este ejercicio. Esta es la posición inicial.
3. Comienza a flexionar lentamente las rodillas y a bajar las piernas de modo que tus muslos queden paralelos al suelo mientras exhalas.
4. Usa el talón de tus pies para empujar tu cuerpo hacia arriba a la posición inicial mientras exhalas.
5. Repite por la cantidad de repeticiones recomendada.