Encogimiento de Snatch

Cómo hacerlo

1. Comienza con un agarre ancho, con la barra colgando en la posición a mitad del muslo. Puedes usar un agarre de gancho o prono. Tu espalda debe estar recta e inclinada ligeramente hacia adelante.
2. Encoge los hombros hacia tus orejas. Aunque este ejercicio normalmente se puede cargar con un peso mayor que el de un snatch, evita sobrecargarlo al punto de que la ejecución se vuelva lenta.